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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Paneer nutrição

Queijo ricota
Paneer
Paneer vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
51,00 mg  
29
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU  
35
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg  
99+
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamina D
10,00 IU  
31
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Ferro
0,38 mg  
33
0,00 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
99+
11,90 mg  
39
Fósforo
2,50 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Potássio
105,00 mg  
99+
161,00 mg  
40
Sódio
84,00 mg  
99+
47,50 mg  
99+
Zinco
1,16 mg  
32
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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