होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पादों
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
पनीर बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
f
पनीर
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
445.00 IU
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
46.00 IU
10
10.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.11 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
1.10 µg
20
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
207.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.38 mg
31
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
11.00 mg
38
फास्फोरस
101.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
105.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
1.16 mg
29
अन्य
पानी
89.40 g
71.70 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
चीज़ के प्रकार
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
स्विस चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पूरा दूध
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
रिकोटा चीज़ बनाम मलाई चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
रिकोटा चीज़ बनाम कारमेल
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
रिकोटा चीज़ बनाम मलाई
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...