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पनीर वि रिकोटा चीज पोषण

पनीर
रिकोटा चीज
रिकोटा चीज वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
51.00 mg   
29
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU   
99+
445.00 IU   
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg   
99+
0.01 mg   
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
40
0.20 mg   
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
40
0.10 mg   
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg   
34
12.00 μg   
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg   
30
0.34 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU   
10
10.00 IU   
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही   
0.20 μg   
15
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg   
99+
0.11 mg   
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg   
26
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg   
99+
207.00 mg   
99+
लोह
0.00 mg   
99+
0.38 mg   
31
मॅग्नेशियम
11.90 mg   
36
11.00 mg   
38
फॉस्फरस
101.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटॅशियम
161.00 mg   
36
105.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्त
0.50 mg   
99+
1.16 mg   
29
इतर
  
  
पाणी
89.40 g   
71.70 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
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