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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Kefir


Kefir vs Leite de Iaque


Calorias

Calorias por 100g
101,20 kcal   
99+
41,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
4,95 g   
99+
3,79 g   
99+

Carboidratos
não disponível   
4,48 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,80 g   
99+
4,61 g   
99+

Gorduras
6,12 g   
36
0,93 g   
7

% Teor de matéria gorda
7 %   
6
não disponível   

Gordura saturada
39,00 g   
99+
0,66 g   
7

Gordura trans
não disponível   
0,04 g   
1

Gordura poliinsaturada
4,00 g   
5
0,05 g   
99+

Gordura monoinsaturada
22,00 g   
4
0,31 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
220,00 mg   
2
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
não disponível   
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,20 mg   
27

Vitamina D
não disponível   
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg   
2
130,00 mg   
99+

Ferro
0,57 mg   
23
0,04 mg   
99+

Magnésio
154,10 mg   
6
12,00 mg   
35

Fósforo
922,04 mg   
4
105,00 mg   
99+

Potássio
não disponível   
164,00 mg   
34

Sódio
0,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
7,31 mg   
1
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
83,00 g   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B   
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   

Outros benefícios gerais
favorável para lactentes   
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, dá uma pele mais lisa   
dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
não disponível   
fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques   
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   

Importância nutricional
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Leite de Iaque e Kefir Sintomas de alergia
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, não disponível, por vezes fazer xixi na cama, vómitos   
não disponível   

O que é

O que é
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.   
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Leite de Iaque e Kefir Sabor
Sweet   
de Fermento   

Leite de Iaque e Kefir Aroma
Sweet   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
tibete   
regiões Cáucaso do Norte   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
não aplicável   
sementes de kefir, leite inteiro   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
não aplicável   
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
não aplicável   
10- 12 horas   

tempo de cozimento
NA   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
84,00 °F   
8
99,00 °F   
5

Validade
não disponível   
2- 3 semanas   

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