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Kefir
Kefir

Iogurte búlgaro
Iogurte búlgaro



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Iogurte búlgaro

Kefir vs Iogurte búlgaro

Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal155,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal140,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal15,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal59,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal59,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g8,00 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g8,00 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g6,00 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g9,00 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %10 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g6,00 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g0,20 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g0,50 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg40,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU40,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,04 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,21 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg0,65 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,09 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug15,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,49 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg1,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU150,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg1,50 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,37 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg275,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,00 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg32,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg117,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg380,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg105,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,50 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g85,00 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
fortalece as raízes do cabelo

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina

Alergia

Sintomas de alergia

-
-

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.

Cor

-
branco

Sabor

de Fermento
cremoso

Aroma

leitoso
cheiro azedo

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
Bulgária

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
leite desnatado, leite inteiro

Fermentação agente

-
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
tigela, culturas vivas

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
-

tempo de cozimento

20
-

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F40,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
2- 3 meses