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Kefir vs Amasi

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Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal126,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal64,51 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal31,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal63,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal82,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g3,30 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g4,50 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g29,00 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g3,70 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %3 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g0,00 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g0,00 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g0,00 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg0,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU85,80 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,04 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,04 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug17,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,27 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU0,80 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg0,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,10 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg90,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,00 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg32,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg157,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg470,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg0,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,25 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g80,00 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
anti-inflamatória, reduz gorduras indesejadas, luta diarreia, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, absorção de ajudas de nutrientes, reduz a inflamação, fortalece o sistema imunológico

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
mimo relaxante no verão, segurança microbiológica, alivia úlceras na boca e candiasis

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
é um probiótico superdrink

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, baixo teor de gordura, rico em fermentos, os oligoelementos, os antibióticos, álcool etílico, e ácido láctico, ricos em probióticos

Alergia

Sintomas de alergia

-
Bloating, diarréia, gás, Tinhoso erupções, náuseas, acompanhada de vômitos

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
Em termos simples, Amasi é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas.

Cor

-
branco

Sabor

de Fermento
azedar

Aroma

leitoso
leitoso

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
África

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
bocado mesmo a partir de um lote prévio, leite

Fermentação agente

-
Lactococcus lactis subsp cremoris, Lactococcus lactis subsp lactis

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
recipiente

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
10- 12 horas

tempo de cozimento

20
-

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F100,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
2- 3 semanas