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Kefir
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Bulgarischer Joghurt
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Bulgarischer Joghurt

Kefir vs Bulgarischer Joghurt

Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal155,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal140,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal15,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal59,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal59,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g8,00 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g8,00 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g6,00 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g9,00 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %10 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g6,00 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,20 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G0,50 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg40,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU40,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,04 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,21 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,65 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,09 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg15,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,49 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg1,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU150,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg1,50 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,37 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg275,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,00 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg32,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg117,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg380,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg105,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,50 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g85,00 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Hilft Darminfektionen, Antioxidative Wirkung, Lactose Intolerants, Reduziert Cholesterin, Heilt Hefe-Infektionen, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Verbessert die Ernährung, Schutz vor Herzkrankheiten, Stärkt das Immunsystem, Unterstützt Entgiften

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Hilft Darminfektionen, Antioxidative Wirkung, Lactose Intolerants, Reduziert Cholesterin, Heilt Hefe-Infektionen, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Verbessert die Ernährung, Stärkt das Immunsystem, Unterstützt Entgiften

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Antioxidative Wirkung, Ausgezeichnete natürliche Heilmittel für Sonnenbrand, Gibt glühenden und makellose Haut, Schützt die Haut vor dem Austrocknen

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
Stärkt die Haarwurzeln

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
Es wird bei der Herstellung von Seifen und mositurizers verwendet

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Gute Quelle für Protein, Enthält eine gute Menge an Vitaminen, Gute Quelle für Riboflavin

Allergie

Allergie-Symptome

-
-

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Bulgarischen Joghurt ist ein leicht sauer schmeckenden Joghurt aus Vollfett frische Milch. ein Bakterium, einzigartig in Bulgarien - Der Joghurt wird unter Verwendung der Stämme von "Lactobacillus bulgaricus" gemacht.

Farbe

-
Weiß

Geschmack

Hefig
Cremig

Aroma

Milchig
Säuerlichen Geruch

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Bulgarien

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Magermilch, Vollmilch

Gärmediums

-
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Schüssel, Live-Kulturen

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
-

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F40,00 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
2- 3 Monate