Twaróg

Kefir

Twaróg Vs Kefir

Twaróg

Kefir

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

215,00 kcal168,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

0,08 kcal41,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

25,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

64,00 kcal41,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

265,00 kcal41,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

14,10 g3,79 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

3,50 g4,48 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

3,50 g4,61 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

10,60 g0,93 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

20 %3 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

7,00 g0,66 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,04 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,01 g0,05 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,20 g0,31 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

1,00 mg5,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

0,00 IU569,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,04 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,30 mg0,14 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,50 mg0,15 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,01 mg0,06 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

19,00 µg13,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,70 µg0,29 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

1,00 mg0,20 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,00 IU41,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,00 µg1,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,01 mg0,02 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

1,10 µg0,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,00 mg0,04 mg

0 70

👆🏻

Magnez

10,00 mg12,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

100,00 mg105,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

150,00 mg164,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,60 mg0,46 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

80,53 g90,07 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Inne korzyści Ogólne

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.