×

क्वार्क
क्वार्क

केफिर
केफिर



ADD
Compare
X
क्वार्क
X
केफिर

क्वार्क वि केफिर

कॅलरीज

1 कपमध्ये कॅलरीज

215.00 Kcal168.00 Kcal
50 1927
👆🏻

कॅलरीज

0.08 Kcal41.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

25.00 Kcal20.00 Kcal
2 133
👆🏻

1 औंस मध्ये कॅलरीज

64.00 Kcal41.00 Kcal
10 717
👆🏻

1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

265.00 Kcal41.00 Kcal
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज़

100
100

प्रथिने

14.10 g3.79 g
0 215
👆🏻

कार्बोहायड्रेट

3.50 g4.48 g
0 205
👆🏻

फायबर

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

साखर

3.50 g4.61 g
0 54.08
👆🏻

फॅटस

10.60 g0.93 g
0.1 175
👆🏻

फॅट कॉंटेंट

20 %3 %
0 100
👆🏻

सॅचुरेटेड फॅटस

7.00 g0.66 g
0 67
👆🏻

ट्रान्स् फॅटस

0.00 g0.04 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.01 g0.05 g
0 48
👆🏻

मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.20 g0.31 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज़

100
100

कोलेस्ट्रॉल

1.00 mg5.00 mg
0 325
👆🏻

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व

0.00 IU569.00 IU
0 2499
👆🏻

बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.04 mg0.03 mg
0 3.5
👆🏻

बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.30 mg0.14 mg
0 2.017
👆🏻

बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.50 mg0.15 mg
0 13.112
👆🏻

बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.01 mg0.06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

19.00 μg13.00 μg
0 87
👆🏻

बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.70 μg0.29 μg
0 4.03
👆🏻

सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

1.00 mg0.20 mg
0 7.7
👆🏻

डी जीवनसत्व

0.00 IU41.00 IU
0 301
👆🏻

डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.00 μg1.00 μg
0 7.5
👆🏻

जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.01 mg0.02 mg
0 24.21
👆🏻

के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

1.10 µg0.10 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कॅल्शियम

130.00 mg130.00 mg
0 1705
👆🏻

लोह

0.00 mg0.04 mg
0 70
👆🏻

मॅग्नेशियम

10.00 mg12.00 mg
0 444
👆🏻

फॉस्फरस

100.00 mg105.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटॅशियम

150.00 mg164.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

40.00 mg40.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्त

0.60 mg0.46 mg
0 7.31
👆🏻

इतर

पाणी

80.53 g90.07 g
0 221
👆🏻

कॅफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

फायदे

आरोग्यविषयक फायदे

कर्करोग प्रतिबंधित करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम

इतर सामान्य फायदे

वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, रक्तवाहिन्या संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते

केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

त्वाचाची काळजी

-
नितळ त्वचा देते

केसांची निगा

-
केसाचे मुळे मजबूत करते

पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

वापर

-
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते

पौष्टिक महत्त्व

प्रथिनं चा चांगला स्रोत, कमी चरबी
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत

ऍलर्जी

ऍलर्जी लक्षणे

-
-

काय आहे

काय आहे

क्वार्क गोठणे इच्छित पदवी पर्यंत तापमानवाढ आंबवलेले दूध केलेल्या जर्मन बोलत देशांच्या व्यंजने सामान्य दूध प्रथिने भेटले आहे ताजा डेअरी उत्पादन एक प्रकार, आणि नंतर अनैसर्गिक आहे.
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते

रंग

-
-

चव

-
यीस्टच्या सारखे

सुगंध

-
दुधाचा

शाकाहारी

-
होय

मूळ

जर्मनी
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये

कसे बनवावे

सर्विंग साइज़

100
100

साहित्य

ताक, दूध
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध

फर्मेंटेशन एजेंट

-
-

आवश्यक असलेल्या गोष्टी

बोल, चीज़क्लॉत, उलथण
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे

कालावधी

तयारीची वेळ

24-36 तास
10- 12 तास

स्वयंपाकची वेळ

20
20

एजिंग टाइम

-
-

स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ

रेफ्रिजरेशन तापमान

86.00 °F99.00 °F
-20 383
👆🏻

शेल्फ लाइफ

7- 10 दिवस
2- 3 आठवडे