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Minha dieta de laticínios


Shrikhand vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Shrikhand


Calorias

Calorias em 1 copo
239,00 kcal  
39
155,00 kcal  
25

Calorias
279,00 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
99,00 kcal  
99+
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
180,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
239,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
46,00 g  
7
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
42,70 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
7,00 g  
38
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
12 %  
11
10 %  
10

Gordura saturada
4,00 g  
35
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
5,30 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
0,02 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
630,00 IU  
30
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,40 mg  
20
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
28
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
17,00 ug  
21
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,50 mg  
20
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,40 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
71,60 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,50 mg  
28
0,00 mg  
99+

Magnésio
11,00 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
62,50 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
141,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
30,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,59 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
61,50 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, mantenha sentir completo  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
reduz a caspa  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, baixo teor de gordura  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Shrikhand é um produto semi suave e adocicado de leite, leite integral preparado a partir de coalhada fermentada láctico.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Índia  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
½ xícara de açúcar, cardamomo, iogurte grego, leite, Nuts, Açafrã fios  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3- 4 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
32,00 °F  
23
40,00 °F  
18

Validade
cerca de 6 meses  
2- 3 meses  

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