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 Minha dieta de laticínios

Queijo suíço vs Quark nutrição

Queijo suíço
Quark
Quark vs Queijo suíço nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
92,00 mg   
16
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 047,00 IU   
11
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
26
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
3,06 µg   
2
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,60 mg   
13
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
1,40 µg   
18
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
890,00 mg   
7
130,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
33,00 mg   
13
10,00 mg   
99+
Fósforo
574,00 mg   
9
100,00 mg   
99+
Potássio
574,00 mg   
6
150,00 mg   
99+
Sódio
187,00 mg   
40
40,00 mg   
99+
Zinco
4,37 mg   
4
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
37,63 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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