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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Urda nutrição

Quark
Urda
Urda vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
31,00 mg  
36
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
384,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
6,00 IU  
35
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,70 µg  
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
272,00 mg  
37
Ferro
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
29
Magnésio
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
34
Fósforo
100,00 mg  
99+
183,00 mg  
37
Potássio
150,00 mg  
99+
125,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
99,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
1,34 mg  
30
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
74,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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