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Minha dieta de laticínios


Quark vs Queijo suíço nutrição


Queijo suíço vs Quark nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
1,00 mg   
99+
92,00 mg   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
1 047,00 IU   
11

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,30 mg   
26

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,06 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
25

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
3,06 µg   
2

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,60 mg   
13

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
1,40 µg   
18

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
890,00 mg   
7

Ferro
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
99+

Magnésio
10,00 mg   
99+
33,00 mg   
13

Fósforo
100,00 mg   
99+
574,00 mg   
9

Potássio
150,00 mg   
99+
574,00 mg   
6

Sódio
40,00 mg   
99+
187,00 mg   
40

Zinco
0,60 mg   
38
4,37 mg   
4

Outro
  
  

Agua
80,53 g   
37,63 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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