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Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo suíço nutrição

Quark
Queijo suíço
Queijo suíço vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
92,00 mg   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
1 047,00 IU   
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,30 mg   
26
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
25
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
3,06 µg   
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,60 mg   
13
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
1,40 µg   
18
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
890,00 mg   
7
Ferro
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
33,00 mg   
13
Fósforo
100,00 mg   
99+
574,00 mg   
9
Potássio
150,00 mg   
99+
574,00 mg   
6
Sódio
40,00 mg   
99+
187,00 mg   
40
Zinco
0,60 mg   
38
4,37 mg   
4
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
37,63 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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