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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo suíço nutrição

Quark
Queijo suíço
Queijo suíço vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
1 047,00 IU  
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,30 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
3,06 µg  
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,60 mg  
17
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
1,40 µg  
21
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
890,00 mg  
7
Ferro
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
33,00 mg  
15
Fósforo
100,00 mg  
99+
574,00 mg  
9
Potássio
150,00 mg  
99+
574,00 mg  
6
Sódio
40,00 mg  
99+
187,00 mg  
40
Zinco
0,60 mg  
99+
4,37 mg  
4
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
37,63 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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