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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Coalhada nutrição

Queijo havarti
Coalhada
Coalhada vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
93,00 mg   
15
17,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU   
10
140,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
26
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg   
10
0,16 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg   
23
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
23
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg   
99+
0,43 µg   
35
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
3,00 IU   
30
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg   
17
83,00 mg   
99+
Ferro
0,64 mg   
21
0,07 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
22
8,00 mg   
99+
Fósforo
490,00 mg   
14
159,00 mg   
38
Potássio
93,00 mg   
99+
104,00 mg   
99+
Sódio
690,00 mg   
17
364,00 mg   
30
Zinco
2,94 mg   
14
0,40 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g   
79,79 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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