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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Coalhada nutrição

Queijo havarti
Coalhada
Coalhada vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
93,00 mg  
15
17,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU  
10
140,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
26
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg  
11
0,16 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg  
32
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
25
0,05 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
12,00 ug  
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg  
99+
0,43 µg  
39
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
3,10 IU  
38
3,00 IU  
39
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,29 mg  
28
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg  
17
83,00 mg  
99+
Ferro
0,64 mg  
22
0,07 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
25
8,00 mg  
99+
Fósforo
490,00 mg  
14
159,00 mg  
38
Potássio
93,00 mg  
99+
104,00 mg  
99+
Sódio
690,00 mg  
17
364,00 mg  
30
Zinco
2,94 mg  
16
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g  
79,79 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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