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Minha dieta de laticínios


Queijo gouda vs Paneer


Paneer vs Queijo gouda


Calorias

Calorias em 1 copo
356,00 kcal  
99+
79,90 kcal  
5

Calorias
356,00 kcal  
29
43,50 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
20,00 kcal  
15
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
101,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
2

Calorias dentro 1 fatia do
356,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
1

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
24,94 g  
13
18,30 g  
30

Carboidratos
2,22 g  
99+
5,50 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
2,22 g  
23
5,50 g  
99+

Gorduras
27,44 g  
99+
0,90 g  
6

Teor de matéria gorda
27 %  
24
1 %  
1

Gordura saturada
17,61 g  
99+
0,60 g  
5

Gordura trans
0,20 g  
3
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,66 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
7,75 g  
34
0,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
114,00 mg  
6
4,60 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
563,00 IU  
33
174,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,20 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
5,80 ug  
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,50 µg  
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37

Vitamina D
20,00 IU  
26
46,00 IU  
11

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
400,00 mg  
28
127,00 mg  
99+

Ferro
0,52 mg  
26
0,00 mg  
99+

Magnésio
70,00 mg  
8
11,90 mg  
39

Fósforo
444,00 mg  
20
101,00 mg  
99+

Potássio
1 409,00 mg  
2
161,00 mg  
40

Sódio
600,00 mg  
25
47,50 mg  
99+

Zinco
1,14 mg  
33
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
41,46 g  
89,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
músculos fortes e saudáveis, reduz o risco de CHD, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne o cancro  
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
bom para os ossos, bom para o sistema imunológico, músculos fortes e saudáveis, intolerantes à lactose, suporta a função imune  
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
ele é normalmente usado em sanduíches, frio ou derretida  
Leftover water from Paneer can be used for making dough  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, boa fonte de vitamina B-12, rica fonte de vitamina K2  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, anafilaxia, diarréia, eczema, flatulência ou gás, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, nariz escorrendo ou entupido, inflamação da pele, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, urticária, vómitos, pieira  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Gouda é um queijo holandês, nomeado após a cidade de Gouda na Holanda.  
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.  

Cor
amarelo  
branco  

Sabor
cremoso, frutoso, Aloprado, Sweet  
leitoso  

Aroma
cheiro azedo  
fresco, leitoso  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
países Baixos  
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
cloreto de cálcio, sal queijo, água fria, leite de vaca, cultura fermento lático, coalho  
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
Lactococcus lactis, Leuconostoc mesenteroides  
-  

Coisas que você precisa
prensa de queijo, escumilha, recipiente, Knife, drenando mat, peso pesado, liqüidificador, mofo, Plastic wrap, pressione  
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24 horas  
30- 40 minutos  

tempo de cozimento
120  
15  

Tempo de envelhecimento
12 meses  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
0,00 °F  
24
99,00 °F  
5

Validade
cerca de 3 meses  
5- 7 dias  

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