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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Paneer nutrição

Queijo gouda
Paneer
Paneer vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
20,00 IU   
22
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
127,00 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
0,00 mg   
99+
Magnésio
70,00 mg   
8
11,90 mg   
36
Fósforo
444,00 mg   
20
101,00 mg   
99+
Potássio
1 409,00 mg   
2
161,00 mg   
36
Sódio
600,00 mg   
25
47,50 mg   
99+
Zinco
1,14 mg   
30
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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