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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Paneer nutrição

Queijo gouda
Paneer
Paneer vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
114,00 mg  
6
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU  
33
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamina D
20,00 IU  
26
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg  
28
127,00 mg  
99+
Ferro
0,52 mg  
26
0,00 mg  
99+
Magnésio
70,00 mg  
8
11,90 mg  
39
Fósforo
444,00 mg  
20
101,00 mg  
99+
Potássio
1 409,00 mg  
2
161,00 mg  
40
Sódio
600,00 mg  
25
47,50 mg  
99+
Zinco
1,14 mg  
33
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
41,46 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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