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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Monterey Queijo nutrição

Paneer
Monterey Queijo
Monterey Queijo vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
89,00 mg   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
769,00 IU   
24
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,39 mg   
15
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,83 µg   
22
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
22,00 IU   
20
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
23
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,50 µg   
11
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
746,00 mg   
10
Ferro
0,00 mg   
99+
0,72 mg   
19
Magnésio
11,90 mg   
36
27,00 mg   
17
Fósforo
101,00 mg   
99+
444,00 mg   
20
Potássio
161,00 mg   
36
81,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
600,00 mg   
25
Zinco
0,50 mg   
99+
3,00 mg   
13
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
41,01 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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