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 Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Paneer nutrição

Queijo Colby
Paneer
Paneer vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
95,00 mg   
13
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU   
15
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
18
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
24,00 IU   
17
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg   
15
127,00 mg   
99+
Ferro
0,76 mg   
18
0,00 mg   
99+
Magnésio
26,00 mg   
19
11,90 mg   
36
Fósforo
457,00 mg   
17
101,00 mg   
99+
Potássio
127,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
604,00 mg   
24
47,50 mg   
99+
Zinco
3,07 mg   
12
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
38,20 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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