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 Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Paneer nutrição

Queijo Colby
Paneer
Paneer vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
95,00 mg  
13
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU  
15
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
19
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg  
25
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamina D
24,00 IU  
21
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg  
11
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg  
15
127,00 mg  
99+
Ferro
0,76 mg  
19
0,00 mg  
99+
Magnésio
26,00 mg  
22
11,90 mg  
39
Fósforo
457,00 mg  
17
101,00 mg  
99+
Potássio
127,00 mg  
99+
161,00 mg  
40
Sódio
604,00 mg  
24
47,50 mg  
99+
Zinco
3,07 mg  
14
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
38,20 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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