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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo fontina nutrição

Paneer
Queijo fontina
Queijo fontina vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
153,00 mg   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
913,00 IU   
19
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,20 mg   
38
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
6,00 ug   
32
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
1,68 µg   
8
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,27 mg   
22
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
550,00 mg   
21
Ferro
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
14,00 mg   
32
Fósforo
101,00 mg   
99+
346,00 mg   
28
Potássio
161,00 mg   
36
64,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
800,00 mg   
13
Zinco
0,50 mg   
99+
3,50 mg   
9
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
37,92 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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