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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo gouda nutrição

Paneer
Queijo gouda
Queijo gouda vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
114,00 mg  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
563,00 IU  
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,33 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
21,00 ug  
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
1,54 µg  
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,24 mg  
33
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
400,00 mg  
28
Ferro
0,00 mg  
99+
0,52 mg  
26
Magnésio
11,90 mg  
39
70,00 mg  
8
Fósforo
101,00 mg  
99+
444,00 mg  
20
Potássio
161,00 mg  
40
1 409,00 mg  
2
Sódio
47,50 mg  
99+
600,00 mg  
25
Zinco
0,50 mg  
99+
1,14 mg  
33
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
41,46 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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