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 Minha dieta de laticínios

Queijo Brie vs Quark nutrição

Queijo Brie
Quark
Quark vs Queijo Brie nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
592,00 IU   
31
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg   
12
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,52 mg   
7
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg   
14
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,24 mg   
9
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
65,00 ug   
3
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,65 µg   
9
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
184,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
27
0,00 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
10,00 mg   
99+
Fósforo
188,00 mg   
36
100,00 mg   
99+
Potássio
152,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
629,00 mg   
20
40,00 mg   
99+
Zinco
2,38 mg   
25
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
48,42 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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