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 Minha dieta de laticínios

Queijo Brie vs Quark nutrição

Queijo Brie
Quark
Quark vs Queijo Brie nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
592,00 IU  
31
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg  
12
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,52 mg  
7
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg  
21
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,24 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
65,00 ug  
3
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,65 µg  
9
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
184,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
28
0,00 mg  
99+
Magnésio
20,00 mg  
27
10,00 mg  
99+
Fósforo
188,00 mg  
36
100,00 mg  
99+
Potássio
152,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
629,00 mg  
20
40,00 mg  
99+
Zinco
2,38 mg  
27
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
48,42 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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