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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Qurut


Qurut vs Proteína de soro


Calorias

Calorias por 100g
352,00 kcal   
31
886,00 kcal   
2

calorias em 1 pat
113,00 kcal   
3
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal   
9
não disponível   

Calorias em 1 xícara
99,00 kcal   
12
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
78,13 g   
4
8,00 g   
99+

Carboidratos
6,25 g   
40
28,00 g   
13

Fibra
3,10 g   
3
0,00 g   
15

Açucar
0,00 g   
8,00 g   
99+

Gorduras
1,56 g   
12
80,00 g   
99+

Gordura saturada
2,00 g   
16
12,00 g   
99+

Gordura trans
0,00 g   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,30 g   
99+
48,00 g   
1

Gordura monoinsaturada
0,16 g   
99+
20,00 g   
7

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
45,00 mg   
30

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   

Vitamina D
0,00 IU   
39
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
não disponível   

Ferro
1,13 mg   
11
não disponível   

Magnésio
195,00 mg   
4
não disponível   

Fósforo
1 321,00 mg   
2
não disponível   

Potássio
500,00 mg   
10
407,00 mg   
12

Sódio
156,00 mg   
99+
1 807,00 mg   
4

Zinco
6,18 mg   
2
não disponível   

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
não disponível   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   
desconhecido   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   
desconhecido   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não aplicável   
desconhecido   

Cuidado capilar
não aplicável   
desconhecido   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
desconhecido   

Alergia
  
  

Proteína de soro e Qurut Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   
tipo de queijo   

Cor
branco   
não disponível   

Proteína de soro e Qurut Sabor
depende de agentes aromatizantes   
não disponível   

Proteína de soro e Qurut Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
sim   
não disponível   

Procedência
Europa   
Afeganistão, países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Iran, sudoeste asiático países-Arménia, Azerbaijão, Geórgia, a Turquia, tajikistan   

Como fazer

De servir tamanho
100   
3   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   
sal, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   
recipiente   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
alguns dias no sol   

tempo de cozimento
NA   
180   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F   
10
não disponível   

Validade
cerca de 6 meses   
cerca de 6 meses   

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