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mi dieta láctea


Proteína de suero vs Qurut


Qurut vs Proteína de suero


Calorías

Calorías en 1 taza
113,00 kcal  
11
117,00 kcal  
12

Calorías
352,00 kcal  
31
886,00 kcal  
2

Calorías en 1 cda
27,00 kcal  
20
12,00 kcal  
8

Calorías en 1 oz
99,00 kcal  
99+
43,00 kcal  
20

Calorías en 1 rebanada de
103,00 kcal  
32
-  

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
78,13 gramo  
4
8,00 gramo  
99+

Carbohidratos
6,25 gramo  
40
28,00 gramo  
13

Fibra
3,10 gramo  
3
0,00 gramo  
16

Azúcar
0,00 gramo  
8,00 gramo  
99+

grasas
1,56 gramo  
12
80,00 gramo  
99+

Contenido gordo
1 %  
1
10 %  
10

Grasa saturada
2,00 gramo  
19
12,00 gramo  
99+

Grasas trans
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Grasa poli-insaturada
0,30 gramo  
99+
48,00 gramo  
1

Grasa monosaturada
0,16 gramo  
99+
20,00 gramo  
7

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
45,00 mg  
30

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
120,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,30 mg  
28

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
1,20 mg  
6

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
33,00 µg  
13
64,00 µg  
4

Vitamina B12 (cobalamina)
2,45 µg  
4
1,20 µg  
18

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27

Vitamina D
0,00 IU  
99+
15,00 IU  
29

Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerales
  
  

Calcio
469,00 mg  
27
117,00 mg  
99+

Hierro
1,13 mg  
11
0,30 mg  
39

Magnesio
195,00 mg  
4
8,00 mg  
99+

Phosphorus
1.321,00 mg  
2
102,00 mg  
99+

Potasio
500,00 mg  
11
407,00 mg  
13

Sodio
156,00 mg  
99+
1.807,00 mg  
4

Zinc
6,18 mg  
2
3,20 mg  
12

Otro
  
  

Agua
3,44 gramo  
75,60 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
mejor para la pérdida de peso, músculos fuertes y sanos, mejora la digestión  
-  

Otros beneficios generales
mejor para la pérdida de peso, reduce las grasas no deseadas, mejora la digestión  
-  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
-  
-  

Cuidado del cabello
-  
-  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
-  

Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas  
-  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
-  

Qué es

Qué es
suero de leche es una sustancia natural, la parte líquida de la leche fresca que queda de fabricación de queso.  
tipo de queso  

Color
blanco  
-  

Sabor
depende sobre añadido condimento agentes  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sí  
-  

Origen
Europa  
Afganistán, los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, Iran, suroeste asiático países- Armenia, Azerbaiyán, Georgia, Turquía, tayikistan  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
3  

Ingredientes
suero de la leche, queso cottage, Leche, yogurt  
sal, yogurt  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
cuenco, estopilla, envase, envoltura de plástico, colador  
envase  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
8- 10 horas  
unos días en el sol  

Hora de cocinar
-  
180  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
72,00 °F  
10
32,00 °F  
23

Estante La vida
alrededor de 6 meses  
alrededor de 6 meses  

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