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 Minha dieta de laticínios

Proteína de soro vs Queijo nutrição

Proteína de soro
Queijo
Queijo vs Proteína de soro nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,03 mg   
38
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
469,00 mg   
27
1 045,00 mg   
5
Ferro
1,13 mg   
11
0,63 mg   
22
Magnésio
195,00 mg   
4
26,00 mg   
19
Fósforo
1 321,00 mg   
2
641,00 mg   
7
Potássio
500,00 mg   
10
132,00 mg   
99+
Sódio
156,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
6,18 mg   
2
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
3,44 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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