होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पादों
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
व्हे प्रोटीन बनाम पनीर पोषण
f
व्हे प्रोटीन
पनीर
पनीर बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
5
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
11
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
1,045.00 mg
5
लोहा
1.13 mg
11
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
26.00 mg
19
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
641.00 mg
7
पोटैशियम
500.00 mg
10
132.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
6.18 mg
2
2.49 mg
24
अन्य
पानी
3.44 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
व्हे प्रोटीन बनाम भेड़ का दूध
व्हे प्रोटीन बनाम दुल्स दे लेशे
व्हे प्रोटीन बनाम कस्टर्ड
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
सॉफ्ट सर्व तथ्य
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
छास तथ्य
बर्फीला दूध तथ्य
भेड़ का दूध तथ्य
दुल्स दे लेशे तथ्य
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
कस्टर्ड
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
स्पघेटीइस
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
संघनित दूध
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम जमा हुआ योगर्ट
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम छास
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम बर्फीला दूध
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...