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Minha dieta de laticínios


Queijo vs Proteína de soro nutrição


Proteína de soro vs Queijo nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
100,00 mg   
10
27,03 mg   
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
945,00 IU   
18
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,61 mg   
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
2,02 mg   
1

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
1,14 mg   
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,61 mg   
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
33,00 ug   
11

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
2,45 µg   
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
23,00 IU   
19
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
1 045,00 mg   
5
469,00 mg   
27

Ferro
0,63 mg   
22
1,13 mg   
11

Magnésio
26,00 mg   
19
195,00 mg   
4

Fósforo
641,00 mg   
7
1 321,00 mg   
2

Potássio
132,00 mg   
99+
500,00 mg   
10

Sódio
1 671,00 mg   
6
156,00 mg   
99+

Zinco
2,49 mg   
24
6,18 mg   
2

Outro
  
  

Agua
39,61 g   
3,44 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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