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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo mussarela nutrição

Paneer
Queijo mussarela
Queijo mussarela vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
676,00 IU   
27
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,28 mg   
29
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
2,28 µg   
6
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
16,00 IU   
24
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,40 µg   
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,19 mg   
29
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
505,00 mg   
23
Ferro
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
28
Magnésio
11,90 mg   
36
20,00 mg   
24
Fósforo
101,00 mg   
99+
354,00 mg   
26
Potássio
161,00 mg   
36
76,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
627,00 mg   
22
Zinco
0,50 mg   
99+
2,92 mg   
16
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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