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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo mussarela nutrição

Paneer
Queijo mussarela
Queijo mussarela vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
676,00 IU  
27
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,28 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
2,28 µg  
6
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
16,00 IU  
28
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
505,00 mg  
23
Ferro
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
29
Magnésio
11,90 mg  
39
20,00 mg  
27
Fósforo
101,00 mg  
99+
354,00 mg  
26
Potássio
161,00 mg  
40
76,00 mg  
99+
Sódio
47,50 mg  
99+
627,00 mg  
22
Zinco
0,50 mg  
99+
2,92 mg  
18
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
0,25 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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