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डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण

पनीर
मोत्ज़ारेला चीज़
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
676.00 IU   
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.28 mg   
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
2.28 µg   
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
46.00 IU   
10
16.00 IU   
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.40 µg   
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.19 mg   
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
505.00 mg   
23
लोहा
0.00 mg   
99+
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
20.00 mg   
24
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
354.00 mg   
26
पोटैशियम
161.00 mg   
36
76.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
627.00 mg   
22
जस्ता
0.50 mg   
99+
2.92 mg   
16
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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