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Minha dieta de laticínios

Queijo mussarela vs Kefir nutrição

Queijo mussarela
Kefir
Kefir vs Queijo mussarela nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
676,00 IU   
27
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
29
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,28 µg   
6
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
16,00 IU   
24
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg   
29
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
505,00 mg   
23
130,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,04 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
12,00 mg   
35
Fósforo
354,00 mg   
26
105,00 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
627,00 mg   
22
40,00 mg   
99+
Zinco
2,92 mg   
16
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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