पनीर वि मज़्रेला चीज पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
2.50 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
99+
676.00 IU
27
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
40
0.28 mg
29
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
40
0.10 mg
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
34
7.00 μg
30
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
2.28 μg
6
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU
10
16.00 IU
24
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही
0.40 μg
13
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.19 mg
29
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
2.30 µg
13
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
99+
505.00 mg
23
लोह
0.00 mg
99+
0.44 mg
28
मॅग्नेशियम
11.90 mg
36
20.00 mg
24
फॉस्फरस
101.00 mg
99+
354.00 mg
26
पोटॅशियम
161.00 mg
36
76.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
627.00 mg
22
जस्त
0.50 mg
99+
2.92 mg
16
इतर
पाणी
89.40 g
0.25 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
