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पनीर वि मज़्रेला चीज पोषण

पनीर
मज़्रेला चीज
मज़्रेला चीज वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
2.50 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
676.00 IU  
27
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.28 mg  
30
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.10 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.04 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
7.00 μg  
35
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
2.28 μg  
6
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
16.00 IU  
28
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
0.40 μg  
14
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.19 mg  
37
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
505.00 mg  
23
लोह
0.00 mg  
99+
0.44 mg  
29
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
20.00 mg  
27
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
354.00 mg  
26
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
76.00 mg  
99+
सोडियम
47.50 mg  
99+
627.00 mg  
22
जस्त
0.50 mg  
99+
2.92 mg  
18
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
0.25 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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