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माइ डेअरी डाएट

पनीर वि मज़्रेला चीज पोषण

पनीर
मज़्रेला चीज
मज़्रेला चीज वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
2.50 mg   
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU   
99+
676.00 IU   
27
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
40
0.28 mg   
29
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
40
0.10 mg   
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg   
34
7.00 μg   
30
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg   
30
2.28 μg   
6
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU   
10
16.00 IU   
24
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही   
0.40 μg   
13
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg   
99+
0.19 mg   
29
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg   
26
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg   
99+
505.00 mg   
23
लोह
0.00 mg   
99+
0.44 mg   
28
मॅग्नेशियम
11.90 mg   
36
20.00 mg   
24
फॉस्फरस
101.00 mg   
99+
354.00 mg   
26
पोटॅशियम
161.00 mg   
36
76.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
627.00 mg   
22
जस्त
0.50 mg   
99+
2.92 mg   
16
इतर
  
  
पाणी
89.40 g   
0.25 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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