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Minha dieta de laticínios

Queijo mussarela vs Paneer nutrição

Queijo mussarela
Paneer
Paneer vs Queijo mussarela nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
676,00 IU   
27
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
29
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,28 µg   
6
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
16,00 IU   
24
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,19 mg   
29
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
505,00 mg   
23
127,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,00 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
11,90 mg   
36
Fósforo
354,00 mg   
26
101,00 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
627,00 mg   
22
47,50 mg   
99+
Zinco
2,92 mg   
16
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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