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पनीर
लस्सी
लस्सी बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
27.00 mg
39
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
33.42 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.13 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.11 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
39
6.08 µg
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
33
0.23 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
37
2.21 mg
15
विटामिन डी
46.00 IU
11
0.22 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
13
0.10 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
1.62 µg
20
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
101.39 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.06 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
39
9.64 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
85.70 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
40
142.14 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
38.84 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.39 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
91.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम स्विस चीज़
चीज़ के प्रकार
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मलाई चीज़ तथ्य
केफिर तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैलोरी
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लाभ
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लाभ
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क्या है
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