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पनीर वि लस्सी पोषण

पनीर
लस्सी
लस्सी वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
27.00 mg  
39
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
33.42 IU  
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.04 mg  
23
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.13 mg  
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.11 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
6.08 μg  
36
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
0.23 μg  
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
2.21 mg  
15
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
0.22 IU  
99+
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
0.10 μg  
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.09 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
1.62 µg  
20
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
101.39 mg  
99+
लोह
0.00 mg  
99+
0.06 mg  
99+
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
9.64 mg  
99+
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
85.70 mg  
99+
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
142.14 mg  
99+
सोडियम
47.50 mg  
99+
38.84 mg  
99+
जस्त
0.50 mg  
99+
0.39 mg  
99+
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
91.20 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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