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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Queijo nutrição

Lassi
Queijo
Queijo vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
27,00 mg  
39
100,00 mg  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU  
99+
945,00 IU  
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,23 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug  
36
8,00 ug  
33
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg  
99+
1,50 µg  
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg  
15
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,22 IU  
99+
23,00 IU  
23
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg  
99+
0,80 mg  
15
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg  
20
2,60 µg  
12
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg  
99+
1 045,00 mg  
5
Ferro
0,06 mg  
99+
0,63 mg  
23
Magnésio
9,64 mg  
99+
26,00 mg  
22
Fósforo
85,70 mg  
99+
641,00 mg  
7
Potássio
142,14 mg  
99+
132,00 mg  
99+
Sódio
38,84 mg  
99+
1 671,00 mg  
6
Zinco
0,39 mg  
99+
2,49 mg  
26
Outro
  
  
Agua
91,20 g  
39,61 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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