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डेयरी पदार्थ


लस्सी बनाम पनीर पोषण


पनीर बनाम लस्सी पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg   
39
100.00 mg   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए
33.42 IU   
99+
945.00 IU   
18

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.23 mg   
36

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
34
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.05 mg   
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg   
31
8.00 µg   
28

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg   
99+
1.50 µg   
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg   
10
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.22 IU   
37
23.00 IU   
19

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
35
0.80 mg   
11

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg   
17
2.60 µg   
10

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
101.39 mg   
99+
1,045.00 mg   
5

लोहा
0.06 mg   
99+
0.63 mg   
22

मैग्नीशियम
9.64 mg   
99+
26.00 mg   
19

फास्फोरस
85.70 mg   
99+
641.00 mg   
7

पोटैशियम
142.14 mg   
99+
132.00 mg   
99+

सोडियम
38.84 mg   
99+
1,671.00 mg   
6

जस्ता
0.39 mg   
99+
2.49 mg   
24

अन्य
  
  

पानी
उपलब्ध नहीं है   
39.61 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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