लस्सी बनाम पनीर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg
39
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
33.42 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
34
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg
31
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg
10
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.22 IU
37
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg
35
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg
17
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
101.39 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.06 mg
99+
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
9.64 mg
99+
26.00 mg
19
फास्फोरस
85.70 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
142.14 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
38.84 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.39 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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