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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Leite de Iaque nutrição

Lassi
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
27,00 mg  
39
220,00 mg  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU  
99+
60,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug  
36
11,00 ug  
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg  
99+
0,90 µg  
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg  
15
1,40 mg  
21
Vitamina D
0,22 IU  
99+
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg  
20
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg  
99+
1 545,45 mg  
2
Ferro
0,06 mg  
99+
0,57 mg  
24
Magnésio
9,64 mg  
99+
154,10 mg  
6
Fósforo
85,70 mg  
99+
922,04 mg  
4
Potássio
142,14 mg  
99+
204,00 mg  
30
Sódio
38,84 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Zinco
0,39 mg  
99+
7,31 mg  
1
Outro
  
  
Agua
91,20 g  
83,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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