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 Minha dieta de laticínios

Leite de Iaque vs Lassi nutrição

Leite de Iaque
Lassi
Lassi vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
220,00 mg  
2
27,00 mg  
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,00 IU  
99+
33,42 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
6,08 ug  
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,23 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
2,21 mg  
15
Vitamina D
0,50 IU  
99+
0,22 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
1,62 µg  
20
Minerais
  
  
Cálcio
1 545,45 mg  
2
101,39 mg  
99+
Ferro
0,57 mg  
24
0,06 mg  
99+
Magnésio
154,10 mg  
6
9,64 mg  
99+
Fósforo
922,04 mg  
4
85,70 mg  
99+
Potássio
204,00 mg  
30
142,14 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
99+
38,84 mg  
99+
Zinco
7,31 mg  
1
0,39 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
83,00 g  
91,20 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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