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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Iogurte nutrição

Lassi
Iogurte
Iogurte vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU   
99+
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,22 IU   
37
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
0,06 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
9,64 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
85,70 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potássio
142,14 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
38,84 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinco
0,39 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
não disponível   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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