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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Quark nutrição


Quark vs Iogurte nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,04 mg   
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,30 mg   
27

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,01 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg   
24
0,70 µg   
26

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,01 mg   
40

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+

Ferro
0,07 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Magnésio
11,00 mg   
38
10,00 mg   
99+

Fósforo
135,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+

Potássio
141,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+

Sódio
36,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
0,52 mg   
99+
0,60 mg   
38

Outro
  
  

Agua
85,10 g   
80,53 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios >>
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