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डेयरी पदार्थ

लस्सी बनाम योगर्ट पोषण

लस्सी
योगर्ट
योगर्ट बनाम लस्सी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg   
39
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
33.42 IU   
99+
4.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.28 mg   
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
34
0.21 mg   
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.06 mg   
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg   
31
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg   
99+
0.75 µg   
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg   
10
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.22 IU   
37
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
35
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg   
17
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
101.39 mg   
99+
110.00 mg   
99+
लोहा
0.06 mg   
99+
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.64 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
85.70 mg   
99+
135.00 mg   
99+
पोटैशियम
142.14 mg   
99+
141.00 mg   
99+
सोडियम
38.84 mg   
99+
36.00 mg   
99+
जस्ता
0.39 mg   
99+
0.52 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
उपलब्ध नहीं है   
85.10 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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