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Minha dieta de laticínios


Kumis vs Urda


Urda vs Kumis


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
84,00 kcal  
6

Calorias
200,00 kcal  
99+
136,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
50,00 kcal  
27
30,00 kcal  
21

Calorias em 1 oz
54,00 kcal  
24
80,00 kcal  
37

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
240,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
6,00 g  
99+
18,00 g  
32

Carboidratos
28,00 g  
13
6,00 g  
99+

Fibra
3,00 g  
4
0,00 g  
16

Açucar
12,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
7,00 g  
38
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
1 %  
1
-  

Gordura saturada
5,00 g  
37
0,00 g  

Gordura trans
0,20 g  
3
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,00 g  
99+
1,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
31,00 mg  
36

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
384,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
35

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
13,00 ug  
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
0,00 mg  
38

Vitamina D
3,20 IU  
37
6,00 IU  
35

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,70 µg  
27

Minerais
  
  

Cálcio
220,00 mg  
40
272,00 mg  
37

Ferro
1,12 mg  
12
0,44 mg  
29

Magnésio
13,00 mg  
36
15,00 mg  
34

Fósforo
98,00 mg  
99+
183,00 mg  
37

Potássio
91,00 mg  
99+
125,00 mg  
99+

Sódio
150,00 mg  
99+
99,00 mg  
99+

Zinco
0,14 mg  
99+
1,34 mg  
30

Outro
  
  

Agua
56,80 g  
74,41 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo  
reduz o colesterol, melhora a digestão, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, Beneficial for Emaciation and Anemia, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
melhora a digestão, melhora a nutrição  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
fornece a pele macia, saudável e brilhante, reduz manchas e olheiras  

Cuidado capilar
-  
resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, rico em fermentos, os oligoelementos, os antibióticos, álcool etílico, e ácido láctico  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
anafilaxia, cólicas, diarréia, dificuldade para respirar, náuseas, acompanhada de vômitos, inchaço via oral, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Tipo de leite  
É uma espécie de soro de queijo comum nos Balcãs, feita a partir de soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
leitoso, Sweet  

Aroma
-  
fresco  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Tatar  
Israel  

Como fazer

De servir tamanho
200  
100  

Ingredientes
leite de égua, leite, soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  
soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3 a 5 dias  
1 hora  

tempo de cozimento
poucos horas  
10  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
55,00 °F  
13
41,00 °F  
17

Validade
-  
-  

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