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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Queijo fontina nutrição

Urda
Queijo fontina
Queijo fontina vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
153,00 mg  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
913,00 IU  
19
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,20 mg  
40
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
6,00 ug  
37
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,68 µg  
8
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
6,00 IU  
35
23,00 IU  
23
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,27 mg  
30
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
2,60 µg  
12
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
550,00 mg  
21
Ferro
0,44 mg  
29
0,23 mg  
99+
Magnésio
15,00 mg  
34
14,00 mg  
35
Fósforo
183,00 mg  
37
346,00 mg  
28
Potássio
125,00 mg  
99+
64,00 mg  
99+
Sódio
99,00 mg  
99+
800,00 mg  
13
Zinco
1,34 mg  
30
3,50 mg  
9
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
37,92 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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