×

Kefir
Kefir

Urda
Urda



ADD
Compare
X
Kefir
X
Urda

Kefir Vs Urda

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal84,00 kcal
50 1927
👆🏻

kalorie

41,00 kcal136,00 kcal
0 904
👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal30,00 kcal
2 133
👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal80,00 kcal
10 717
👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal240,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Wielkość porcji

100
100

Białka

3,79 g18,00 g
0 215
👆🏻

Węglowodany

4,48 g6,00 g
0 205
👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Cukier

4,61 g6,00 g
0 54.08
👆🏻

Tłuszcze

0,93 g4,00 g
0.1 175
👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %-
0 100
👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g0,00 g
0 67
👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,30 g
0 48
👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g1,30 g
0 32.9
👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100
100

Cholesterol

5,00 mg31,00 mg
0 325
👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU384,00 IU
0 2499
👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,19 mg
0 2.017
👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,08 mg
0 13.112
👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,02 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Witamina D

41,00 IU6,00 IU
0 301
👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,07 mg
0 24.21
👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg0,70 µg
0 30.3
👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg272,00 mg
0 1705
👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,44 mg
0 70
👆🏻

Magnez

12,00 mg15,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg183,00 mg
0 1409
👆🏻

Potas

164,00 mg125,00 mg
0 1794
👆🏻

Sód

40,00 mg99,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Cynk

0,46 mg1,34 mg
0 7.31
👆🏻

Inne

Woda

90,07 g74,41 g
0 221
👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Obniża poziom cholesterolu, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że ​​zęby silne i zdrowe, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Poprawia trawienie, Poprawia odżywianie

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę
Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę, Redukuje przebarwienia i cienie

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów
Wyniki w lśniące włosy

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
-

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

-
Anafilaksja, Skurcze, Biegunka, trudności z oddychaniem, Nudności, wymioty towarzyszą, Oral obrzęk, Obrzęk gardła, Wymioty, świszczący oddech

Co jest

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Jest to rodzaj sera z serwatki wspólnego na Bałkanach, złożony z serwatki, owiec, kóz lub mleka krowiego.

Kolor

-
-

Smak

Wzburzony
Mleczny, Słodkie

Aromat

Mleczny
Świeży

Wegetariański

Pochodzenie

Regionów Północnego Kaukazu
Izrael

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100
100

Składniki

Nasiona kefir, Całe mleko
Serwatka owiec, kóz lub mleka krowiego

Fermentacja Agenta

-
-

Rzeczy, które trzeba

Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Pojemnik

Czas Trwania

Czas przygotowania

10- 12 godzin
1 godzina

Czas Gotowania

20
10

Czas Starzenia

-
-

Przechowywania i Przydatności do Spożycia

Chłodzenie Temperatura

99,00 °F41,00 °F
-20 383
👆🏻

Okres Trwałości

2- 3 tygodnie
-