Kefir

Kwaśne Mleko

Kefir Vs Kwaśne Mleko

Kefir

Kwaśne Mleko

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal122,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

41,00 kcal55,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal13,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal27,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal31,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,79 g3,00 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,48 g4,00 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,61 g4,70 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,93 g4,80 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %2 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g3,10 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,00 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g0,00 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg19,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU85,80 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,04 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,14 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,10 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,04 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg15,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,27 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

41,00 IU0,80 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,20 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,10 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg0,40 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg116,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,04 mg

0 70

👆🏻

Magnez

12,00 mg12,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg91,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

164,00 mg162,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg100,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,46 mg0,44 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

90,07 g88,00 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Pomoce Infekcje Jelitowe, Laktoza Intolerants, Obniża poziom cholesterolu, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Pomoce Infekcje Jelitowe, Laktoza Intolerants, Obniża poziom cholesterolu, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Dodaje jasność na skórę, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Rozjaśnia koloryt skóry, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Doskonała odżywka do włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Dobrym paszowego dla kurcząt, świń i psów, Zanurzyć kurczaka lub ryby w zsiadłego mleka pomóc kruchym mięso, Łagodzi nogi, Użyj go jako bazę do domowej marynacie, Użyj go jako bazę do koktajli

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem wapnia, Bogaty w probiotyki

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.

Kwaśnej Mleko jest produktem spożywczym, różni się od zepsutych mleka i jest ogólnym terminem dla mleka, który nabył smak kwaśny, albo przez dodanie kwasu, takiego jak sok z cytryny lub octu, lub poprzez fermentację bakteryjną.