×

Kefir
Kefir

Urda
Urda



ADD
Compare
X
Kefir
X
Urda

Kefir vs Urda

Add ⊕

Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal84,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal136,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal30,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal80,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal240,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g18,00 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g6,00 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g6,00 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g4,00 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %-
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g0,00 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,30 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G1,30 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg31,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU384,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,19 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,08 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,02 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU6,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,07 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,70 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg272,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,44 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg15,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg183,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg125,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg99,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg1,34 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g74,41 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Reduziert Cholesterin, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Stärkt das Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Fördert die Verdauung, Verbessert die Ernährung

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Bietet geschmeidig, gesund und strahlende Haut, Reduziert Flecken und dunkle Kreise

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
Ergebnisse in glänzendes Haar

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein

Allergie

Allergie-Symptome

-
Anaphylaxie, Krämpfe, Durchfall, Erschwerte Atmung, Übelkeit und Erbrechen, Orale Schwellung, Anschwellen der Kehle, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Es ist eine Art von Molkenkäse gemeinsam auf dem Balkan, aus Molke von Schaf-, Ziegen- oder Kuhmilch.

Farbe

-
-

Geschmack

Hefig
Milchig, Süß

Aroma

Milchig
Frisch

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Israel

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Molke von Schafmilch, Ziegenmilch oder Kuhmilch

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Container

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
1 Stunde

Kochzeit

20
10

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F41,00 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
-