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केफिर बनाम याक का दूध पोषण
f
केफिर
याक का दूध
याक का दूध बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
220.00 mg
2
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
60.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.15 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
11.00 µg
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.90 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
1.40 mg
21
विटामिन डी
41.00 IU
13
0.50 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.40 µg
14
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
1,545.45 mg
2
लोहा
0.04 mg
99+
0.57 mg
24
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
154.10 mg
6
फास्फोरस
105.00 mg
99+
922.04 mg
4
पोटैशियम
164.00 mg
38
204.00 mg
30
सोडियम
40.00 mg
99+
0.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
7.31 mg
1
अन्य
पानी
90.07 g
83.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम मुर्सिक
केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
किण्वित डेयरी उत्पाद
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स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
खट्टी मलाई
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पोषण
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लाभ
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क्या है
भैंस का दही
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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