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डेयरी पदार्थ

केफिर बनाम दुल्स दे लेशे पोषण

केफिर
दुल्स दे लेशे
दुल्स दे लेशे बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
29.00 mg   
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
267.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.02 mg   
38
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.41 mg   
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.21 mg   
20
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.31 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
2.60 mg   
7
विटामिन डी
41.00 IU   
12
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.20 mg   
28
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
1.30 µg   
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
251.00 mg   
38
लोहा
0.04 mg   
99+
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
22.00 mg   
22
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
193.00 mg   
35
पोटैशियम
164.00 mg   
34
350.00 mg   
15
सोडियम
40.00 mg   
99+
129.00 mg   
99+
जस्ता
0.46 mg   
99+
0.79 mg   
36
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
28.71 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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