विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg 60
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg 34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg 25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg 49
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg 36
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg 50
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी