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Kefir
Kefir




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Kefir Fakten

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1 Kalorien

1.1 Kalorien in 1 Tasse

Nicht verfügbar
Rank: N/A (Overall)
Yakbutter
70 1628

1.2 Kalorien

41,00 Kcal
Rank: 92 (Overall)
Bio-Milch
0 904

1.3 Kalorien in 1 Esslöffel

Nicht verfügbar
Rank: N/A (Overall)
Schlagsahne
8 102

1.4 Kalorien in 1 oz

Nicht verfügbar
Rank: N/A (Overall)
Paneer
12.2 204

1.5 Kalorien in 1 Scheibe

Nicht verfügbar
Rank: N/A (Overall)
Paneer
12.2 425

1.6 Serviergröße

100

1.7 Proteine

3,79 g
Rank: 64 (Overall)
Kondensmilch
0 215

1.8 Kohlenhydrate

4,48 g
Rank: 52 (Overall)
Kakaobutter
0 205

1.8.1 Faser

0,00 g
Rank: 15 (Overall)
Milch
0 10.3

1.8.2 Zucker

4,61 g
Rank: 41 (Overall)
Schweizer Käse
0 54.08

1.9 Fette

0,93 g
Rank: 7 (Overall)
Yakult
0.1 175

1.9.1 Fettgehalt

Nicht verfügbar
Rank: N/A (Overall)
Paneer
1 91

1.9.2 Gesättigte Fette

0,66 g
Rank: 7 (Overall)
Amasi
0 67

1.9.3 Trans-Fette

0,04 g
Rank: 1 (Overall)
Milch
0 162

1.9.4 Polyungesättigten Fette

0,05 g
Rank: 66 (Overall)
Paneer
0 48

1.9.5 Einfach ungesättigte Fette

0,31 G
Rank: 74 (Overall)
Zincica
0 32.9

2 Ernährung

2.1 Serviergröße

100

2.2 Cholesterin

5,00 mg
Rank: 55 (Overall)
Frischkäse
0 325

2.3 Vitamine

2.3.1 Vitamin A

569,00 IU
Rank: 32 (Overall)
Erdnussbutter
0 2499

2.3.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg
Rank: 27 (Overall)
Paneer
0 3.5

2.3.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg
Rank: 57 (Overall)
Kakaobutter
0 2.017

2.3.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg
Rank: 28 (Overall)
Kakaobutter
0 13.112

2.3.5 Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg
Rank: 31 (Overall)
Schlagsahne
-0.026 1.5

2.3.6 Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg
Rank: 20 (Overall)
Kakaobutter
0 87

2.3.7 Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg
Rank: 45 (Overall)
Erdnussbutter
0 4.03

2.3.8 Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg
Rank: 27 (Overall)
Milch
0 7.7

2.3.9 Vitamin-D

41,00 IU
Rank: 12 (Overall)
Joghurt
0 301

2.3.10 Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg
Rank: 7 (Overall)
Milch
0 7.5

2.3.11 Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg
Rank: 39 (Overall)
Paneer
0 24.21

2.3.12 Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg
Rank: 26 (Overall)
Joghurt
0 30.3

2.4 Mineralien

2.4.1 Kalzium

130,00 mg
Rank: 52 (Overall)
Kakaobutter
0 1705

2.4.2 Eisen

0,04 mg
Rank: 57 (Overall)
Paneer
0 70

2.4.3 Magnesium

12,00 mg
Rank: 35 (Overall)
Gelato
0 444

2.4.4 Phosphor

105,00 mg
Rank: 48 (Overall)
Gelato
0 1409

2.4.5 Kalium

164,00 mg
Rank: 34 (Overall)
Gelato
0 1794

2.4.6 Natrium

40,00 mg
Rank: 68 (Overall)
Kakaobutter
0 7022.4

2.4.7 Zink

0,46 mg
Rank: 45 (Overall)
Gelato
0 7.31

2.5 Andere

2.5.1 Wasser

90,07 g
Rank: 4 (Overall)
Kakaobutter
0 221

2.5.2 Koffein

0,00 g
Rank: N/A (Overall)
Milch
0 0

3 Besondere Vorzüge

3.1 Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme

3.1.1 Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften

3.2 Haar und Schönheit Vorteile

3.2.1 Hautpflege

Gibt eine glattere Haut

3.2.2 Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln

3.3 Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

3.3.1 Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland

3.3.2 Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein

3.4 Allergie

3.4.1 Allergie-Symptome

Nicht Verfügbar

4 Was ist

4.1 Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.

4.1.1 Farbe

Nicht Verfügbar

4.1.2 Geschmack

Hefig

4.1.3 Aroma

Milchig

4.1.4 Vegetarier

88% - Fermented Dairy products Milchprodukte have it !

4.2 Herkunft

Nordkaukasus Regionen

5 Wie zu machen

5.1 Serviergröße

100

5.2 Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch

5.2.1 Gärmediums

Nicht Anwendbar

5.3 Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb

5.4 Zeitdauer

5.4.1 Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden

5.4.2 Kochzeit

20

5.4.3 Alterungszeit

Nicht Verfügbar

5.5 Lagerung und Haltbarkeit

5.5.1 Kühltemperatur

99,00 °F
Rank: 5 (Overall)
Gefrorener Joghurt
-20 383

5.5.2 Haltbarkeit

2- 3 Wochen