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Minha dieta de laticínios

Urda vs Queijo ricota nutrição

Urda
Queijo ricota
Queijo ricota vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
31,00 mg   
36
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
6,00 IU   
28
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg   
37
207,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,38 mg   
31
Magnésio
15,00 mg   
31
11,00 mg   
38
Fósforo
183,00 mg   
37
2,50 mg   
99+
Potássio
125,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
99,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
1,34 mg   
28
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
74,41 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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